4 - Nos entraînements

En plus de l'entretien hebdomadaire et personnel dans nos villes respectives (footing, vélo, courses d'orientation) et au sein de nos établissements militaires, il est prévu :

- entraînement spécifique 10 semaines avant le RAID AMAZONES
- entraînement commun : semi-marathon de Paris (Anne et Hélène), 2 trails avec dénivelé, sorties VTT, courses d'orientation...

Le programme d'entraînement en commun concocté par Anne...

20/06/10 - 10ème Foulée des Laveuses (91) : 15 km
04/07/10 - Trail des Alpes du Grand Serre (38) : 18 km (déniv. : 1000)
11/07/10 - VTT Blois (41) : 40 km
11/07/10 -  VTT La Mesnetou Sancerrois (18) : 40 km
07/08/10 - Trail Courchevel 1300 Le Praz (73) : 16 km (dénivelé 870)
29/08/10 - VTT La Guernazelle (45) : 30 km
05/09/10 - VTT randonnée des Vignes (49) : 26 km
12/09/10 - Trail le Mont Doré (63) : 17 km (dénivelé 1000)
12/09/10 - VTT Vienne en Val (45) : 32 km
26/09/10 - VTT Wissenbourg (61) : 37 km
10/10/10 - Trail Plouescat (29) : 20 km (dénivelé 1000)
24/10/10 - Trail Millau (12) : 18 km (dénivelé 1000)

Dimanche 14 février 2010 : 1er footing ensemble

On profite de se retrouver en famille à St Barthélémy d'Anjou pour faire notre premier footing ensemble. Christine est toujours à la Réunion alors on entraîne la 4ème soeur en forêt (il faut bien qu'elle soit aussi en forme pour faire la remplaçante !!!).
Petit footing d'une heure.
On papote et surtout on met toutes nos idées en commun pour trouver des sponsors.
                                                             Anne et Hélène

Dimanche 21 février 2010 : trail à La Réunion

06 h 00 : direction les hauts de l'île de la Réunion. Au programme : 20 km, des heures de marche dans la boue, du dénivelé, un peu de souffrance mais de magnifiques paysages.
Je suis à 10.000 km de mes soeurs mais je pense à elles et à notre projet en mettant un pas devant l'autre.
Objectif suivant : le Royal Raid en mai à l'île Maurice... 
                                                                                  Christine


Dimanche 7 mars 2010 : semi-marathon de PARIS

Anne et moi participons au semi-marathon de Paris, accompagnées de 4 de mes collègues et amis. Nous portons tous le tee-shirt de l'équipe.
1 h 41 pour Anne et 2 h 03 pour moi.
Belle matinée et du plaisir...

Dimanche 28 mars 2010 : Ekiden à Vendôme pour Anne

C’est sous une pluie fine que l’équipe du CIRFA (3 hommes, 3 femmes) a participé au 1^er ékiden de Vendôme. Les 42,195 kms ont été parcourus en 3h21min45sec. Anne avait choisi de parcourir 10 km. Elle les a bouclés en 45min et 38 sec. L’équipe termine 56^ème sur 97.

Anne est inscrite au Trail d'Ambazac le 23 mai 2010 : 32 km 

Samedi 1er mai 2010 : semi marathon de Vienne en Val (45)

Même après une grosse séance de body karaté la veille, Anne (on sait... toujours la même qui s'entraîne...) a pris le départ du semi marathon de Vienne en Val. Les jambes (malgré quelques courbatures) étaient là et les 21 km normalement prévus à allure tranquille se sont transformés en allure plus soutenue. Résultat : 1h42mn.

Dès qu'un dossard est accroché sur son tee shirt, tranquille ne veut plus rien dire pour elle.

Samedi 8 mai 2010 : Ile Maurice - Royal Raid pour Christine

35 km, 2500 mètres de dénivelé et 6 h 10 d'efforts pour Christine.

Dimanche 23 mai 2010 - Trail de Ambazac pour Anne

C'est sous une grosse chaleur que Anne a pris le départ du trail d'Ambazac avec un peu plus de 3500 concurrents. Dénivelé positif de 1100m et autant en négatif.

3h44 pour boucler les 32 km. Bien fatiguée par le dénivelé et la chaleur mais heureuse de passer l'arrivée.






18 juin 2010 

Anne et son fils Justin participent pour la première fois à un run and bike sur 12 kms à SARAN (45). 41 équipes au départ. Ils terminent tous les deux 15ème et 1ère équipe mixte.

17 juillet 2010 

Petite sortie d'une heure VTT pour Anne et Hélène en Sologne. Demain, repas à Ardon et tirage de la tombola !!

Week end d'entraînement canoë prévu le 12 septembre. Christine sera enfin de retour de la Réunion et nous allons pouvoir nous entraîner à 3.

Comme prévu : 32 km de canoë le 12 septembre sur la Loire. Merci à Olivier de Elément III de tous ses conseils.

Tir à l'arc : le club de tir à l'arc LES ARCHERS DU CHATEAU à MERY SUR OISE a accepté d'aider Hélène en lui prodiguant quelques cours. Début de l'entraînement en septembre.

  Merci à Eric du Club des Archers du Château de MERY SUR OISE